Seis maneras fáciles de estimular tu autoconfianza

(BPT) - Independientemente de que estés esforzándote por lograr un gran ascenso, tratando de correr más riesgos, o de vencer obstáculos, la autoconfianza es clave para enfrentar tus temores sin rodeo. Las personas que cuentan con autoconfianza no solo tienen una perspectiva personal positiva, sino que, además, creen y se respetan a sí mismas, incluso en tiempos difíciles.

Pero la poca confianza en sí mismo no tiene que ser un estado mental permanente. Al igual que con cualquier otra destreza, usted puede practicar y perfeccionar el arte de la autoconfianza. A continuación, algunos consejos para ayudarle a personificar autoconfianza en cada aspecto de su vida:

<strong>Adopte una postura correcta.</strong>

Si descubre que está encorvándose o dejando caer los hombros, es hora de enderezarse. Varios estudios revelan que el simple acto de ponerse de pie y sentarse derecho, proyectar el tórax hacia fuera y mantener la cabeza erguida, puede estimular su confianza y estado de ánimo.

<strong>La música también ayuda.</strong>

No es ningún secreto que la música implica importantes beneficios para el cuerpo y la mente. Escuche una canción estimulante con buena proyección de acordes de bajo a primera hora de la mañana, para elevar su nivel de confianza, y mantenga ese tono para el resto del día escuchando sus canciones favoritas camino a su trabajo.

<strong>Preste atención al lenguaje corporal.</strong>

Más del 60 por ciento de la comunicación es gestual. Mientras más seguridad en sí mismo expresen sus gestos, más autoconfianza representará y sentirá. Según Vanessa Van Edwards, experta en lenguaje corporal, tocarse el cuerpo es uno de los principales indicadores de nerviosismo. Por tanto, acciones como darle vuelta, tocar y echarse el cabello hacia atrás les dan la impresión a los demás de que tenemos menos confianza y más ansiedad. Para evitar la recurrencia a esos trucos, use una línea de productos para el cuidado del cabello como Dove Oxygen Moisture, que le da la nutrición y el volumen necesario para una mejor apariencia de autoconfianza.

<strong>Visualice su éxito.</strong>

Antes de una presentación importante, un proyecto u otro acontecimiento, es vital que visualice su éxito. Cuando se debate ante una situación o está estresado, es fácil caer en un esquema mental negativo. Pero un poco de espíritu positivo es de gran utilidad. Use autoafirmaciones e incorpore entusiasmo positivo en cada interacción, incluso si aún no ha llegado a alcanzar ese estado de ánimo. Deje que su concentración se desvincule de los problemas y avance en pos de cambios y soluciones.

<strong>Aprecie los elogios sinceros.</strong>

Dedique más tiempo a valorar los elogios genuinos y sentidos provenientes de sus amigos, familiares y compañeros de trabajo. Cuando necesite un estímulo adicional, revise esas viejas notas, tarjetas, reportes de rendimiento o mensajes de correo electrónico. Recuérdese a sí mismo que sus seres queridos lo aman y respetan.

<strong>Controle sus niveles de estrés.</strong>

El estrés prolongado puede causar varios problemas de salud, y genera sentimientos fuera de control. En medio de las prisas de su vida, reserve cada semana algunas horas para relajar y desconectar. Haga una cita en el spa, arréglese el cabello o las uñas, o dedique unos minutos más a leer en la bañera. Los momentos de paz como estos le permiten enfrentar las partes más agitadas de su semana con gracia y aplomo.

Siga estos consejos para tener una perspectiva de su vida más positiva y audaz. Para más detalle, visite: Dove.com.

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Seis maneras fáciles de estimular tu autoconfianza